“塵世間最痛苦的事情，莫過工作；比上班悲傷的，莫過天天上班；比天天上班悲傷的，莫過加班加點；比加班加點悲傷的，莫過天天加班；比天天加班悲傷的，莫過每天免費加班！”這一段吐槽生動形象的道出了職場人士針對加班的抵觸和無奈。加班加點主要的原因或是工作需求，那樣如何避免無的效率加班加點，減少加班時間呢？新聞記者因此采訪了河北搜才網的置業顧問寇暉，在她看來防止加班加點可以選擇下列方式：

1、在獲得新工作時，假如你有充足的“職場競爭力”，那可以向我的主管或人事部門明確提出“不加班”或“少加班加點”的需求，一般這時候他們也會深思熟慮。

2、平時要多常常與領導和下屬交流與溝通你正在進行中工作，按環節（如每星期）積極遞交自己工作計劃與工作匯報，使自己的工作成效在辦公室里能夠耳濡目染，那樣就算你按時下班，別人就無話可說。

3、下班時，將自己今日已經完成工作和明天計劃的事宜寫上一張紙條（建議使用一面已電腦打字的，在后面寫）上，不經意地丟在辦公桌，這樣就算領導干部來巡查知道你已經離開，還會非常打動，不容易太多責怪你。

4、把一定要在公司辦公室完成工作中（如一些申請辦理、審核、文本編輯工作或同事們的有效的溝通等）盡可能安排到早上，把必須出門完成工作中如拜訪客戶，辦理工商稅務辦理手續，參加展會，與同行交流等事務管理安排到在下午。這樣才不會耽誤你下班啦

5、在合適的時候，與領導交流一下自己的生活日常生活也非常重要，比如自己的親人每晚都要煮飯等自己，直到最終迫不得已再端回電冰箱或扔掉，自己的愛人一個人解決許多家務活，自己非常愧疚等。假如領導干部我也有間得話，他也會深有體會，對你不愿加班加點自然就會有一定的明白了。